התוכנית כוללת מתכונים לארוחות בריאות, ליווי צמוד בקבוצת פייסבוק סגורה, תזכורות לעמידה ביעדים ולייב שבועי עם תזונאית. מי שלא התאמנה מעולם תקבל תוכנית למתחילות, והמתקדמות יקבלו תוכנית אימונים מחוזקת לדיוק וחיטוב. ולא רק זה - התכנים יישארו אצלך ויהיו זמינים לצפייה גם לאחר הקורס. אז למה את מחכה?
תוכנית מלכות הכושר כוללת:
- 3 לינקים לאימונים של אירה בכל שבוע: 2 אימונים חדשים ו-1 חוזר מהשבוע הקודם - לביצוע בזמנך החופשי. האימונים מגוונים וכוללים אירובי, אנאירובי, כוח, חיטוב ושריפת שומנים.
- מפגש לייב שבועי עם התזונאית והנטורופתית שירלי ווייס
- מתכונים וטיפים לאכילה ותזונה בריאה
- גישה לקבוצת פייסבוק סגורה - במהלך כל הקורס
- משך התוכנית: 8 שבועות. התכנים (כולל האימונים) נשארים אצלך וזמינים גם לאחר הקורס
אירה דולפן היא מאמנת כושר בכירה, הבעלים של רשת מכונית הכושר לאימוני נשים PINK ROOM ומתמחה בין היתר באימוני נשים לפני ואחרי לידה. אירה היא ספורטאית ואתלטית מקצועית בנבחרת ישראל, בוגרת ויינגייט וקורס תזונת ספורט של התזונאית מירי חדד. אירה, שתוכנית התזונה והכושר שלה מושכת אחריה קהל רב והיא אחראית על מהפכים רבים של סלבס ואנשי ציבור, השתתפה בתוכניות הראליטי 'המאמנים', הישרדות, ובקרוב תופיע גם בנינג'ה VIP ישראל.
מרוצות וממליצות בפייסבוק:
"מספר אחת בארץ. גורמת לכולם להיראות הכי טוב גם באור יום"
"אימונים מעולים! באורך מצוין, הסברים לעיניין וחלום להגיע לגוף מושלם כמו של אירה"
"אירה מצוינת. התחלתי להתאמן בעקבות המלצה של הבת שלי. האימונים ממוקדים וקצרים מעולה גם למי שאין הרבה זמן או סבלנות לאימון ארוך"
"קשה באימונים קל בבקיני! מומלץ ביותר"